환절기 감기 예방을 하기 위한 방법은?

계절이 바뀔 때 우리 몸도 온도 변화에 적응하는 시간이 필요하다.

환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬우며 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉽다.

감기 증상이나 재채기, 코막힘, 콧물 같은 알레르기질환을 보이는 경우도 있다.

그렇다면, 환절기 감기 예방을 하기 위한 방법은 어떤 것이 있을까?

-아침, 저녁 일교차가 크므로 체온이 떨어지지 않도록 긴팔이나 얇은 가디건을 가지고 다니자.

-외출 후에는 손, 발을 깨끗이 하고 개인 위생을 철저히 해야한다.

-과로하지 않고 충분한 휴식과 수면을 취한다.

-너무 차갑거나 뜨겁지 않은 물을 충분히 섭취해야한다.