당신도 모르는 사이에 살 찌게 하는 고 칼로리 음식들
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작성자 라펜 작성일17-10-26 10:55 조회52,017회 댓글0건관련링크
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당신도 모르는 사이에 살 찌게 하는 고 칼로리 음식들
1. 말린 과일
과일이라고 마음 놓고 먹으면 안된다. 과일은 당이 높은 경우가 많아 살이 찔 수 있다. 특히 말린 과일은 수분이 제거되 상태라서 포만감이 덜어쩌 더 많이 먹게 된다.
2. 비타민 워터, 이온 음료
살이 안 찔 것 같아 비타민 워터, 이온 음료를 마시지만 생각보다 음료수가 열량이 높다. 목 마르면 무조건 물을 마시는 것이 다이어트에 가장 현명한 선택이다.
3. 요플래, 요구르트
건강에 좋을 것 같지만 시중에서 판매되는 요플래와 요구르트는 의외로 당이 놓다. 다이어트 조심해야 한다.
4. 통밀쿠키
다른 과자에 비해서 컬로리가 낮을 거 같지만 그렇지 않다. 쿠키 3개만 먹어도 산책을 한 시간 이상 해야 한다.
5. 초밥
초밥 1인분으로는 어딘가 부족할 때가 많다. 하지만 초밥 한 개에 40Kcal~140Kcal 정도 되기 때문에 10개 정도 먹는다면 1400Kcal가 된다. 생각보다 칼로리가 낮지 않다.
6.생과일 주스
생과일 음료의 열량이 의외로 높다. 오렌지 주스, 포도 주스는 탄산음료와 칼로리가 비슷하다.
7. 강냉이
강냉이 150g에 약 600Kcal 정도 된다. 밥 한 공기는 약 300Kcal이다. 살이 안 찔 것 같다는 건 착각이다.
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