당신도 모르는 사이에 살 찌게 하는 고 칼로리 음식들

당신도 모르는 사이에 살 찌게 하는 고 칼로리 음식들

1. 말린 과일

과일이라고 마음 놓고 먹으면 안된다. 과일은 당이 높은 경우가 많아 살이 찔 수 있다. 특히 말린 과일은 수분이 제거되 상태라서 포만감이 덜어쩌 더 많이 먹게 된다.

2. 비타민 워터, 이온 음료

살이 안 찔 것 같아 비타민 워터, 이온 음료를 마시지만 생각보다 음료수가 열량이 높다. 목 마르면 무조건 물을 마시는 것이 다이어트에 가장 현명한 선택이다.

3. 요플래, 요구르트

건강에 좋을 것 같지만 시중에서 판매되는 요플래와 요구르트는 의외로 당이 놓다. 다이어트 조심해야 한다.

4. 통밀쿠키

다른 과자에 비해서 컬로리가 낮을 거 같지만 그렇지 않다. 쿠키 3개만 먹어도 산책을 한 시간 이상 해야 한다.

5. 초밥

초밥 1인분으로는 어딘가 부족할 때가 많다. 하지만 초밥 한 개에 40Kcal~140Kcal 정도 되기 때문에 10개 정도 먹는다면 1400Kcal가 된다. 생각보다 칼로리가 낮지 않다.

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6.생과일 주스

생과일 음료의 열량이 의외로 높다. 오렌지 주스, 포도 주스는 탄산음료와 칼로리가 비슷하다.

7. 강냉이

강냉이 150g에 약 600Kcal 정도 된다. 밥 한 공기는 약 300Kcal이다. 살이 안 찔 것 같다는 건 착각이다.