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더위를 먹으면 어떤 증상이 나타나는지와 예방법은?

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작성자 라펜 작성일18-07-16 14:55 조회510회 댓글0건

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날씨가 체감온도 38도를 넘어선 오늘, 뜨거운 햇볕에 자칫 잘못하면 더위를 먹을 수 있는데요.


더위를 먹으면 어떤 증상이 있을까요
?

더위를 먹으면 기본적으로 현기증이 나고, 어지럼증을 호소합니다.

온몸이 무기력해지고 집중력이 약해지며 소화가 힘들어집니다.

식욕이 급격히 떨어지며 계속 물을 찾게 되고 물을 마시게 됩니다.

또한 별다른 운동을 하지 않았는데도 땀이 날 수 있고 현기증과 두통이 심해진다고 합니다.

심한 경우 설사나 구토를 하게 될 수도 있고 고열, 복통, 설사 등의 고위험 증상으로 이어질 수 있습니다.

 

더위를 먹지 않기 위해서는 가급적이면 야외활동을 자제하고 뜨거운 태양아래 오래 있지 않도록 해야합니다. 야외활동시 양산을 쓰거나 모자를 쓰는 등 머리와 피부를 보호하고 자외선 차단을 잘 해주는 선크림을 꼭 사용해주어야 더위를 먹지 않는 것뿐만 아니라 피부병, 피부암과 같은 다른 질병에 걸리지 않습니다.

물을 자주 마시고 보양식을 먹어주는 것도 몸보신 효과가 있어 더위를 예방할 수 있습니다. 평상시에 기본적으로 물을 많이 마셔주고 수분이 많고 비타민을 함유한 음식들을 섭취해주는 것도 더위를 예방하는 좋은 방법입니다.

또한, 실내에서도 너무 낮은 온도가 아닌 24-26도 정도의 온도로 유지 해주어야 냉방병에 걸리지 않으며 더위 먹는 것을 예방할 수 있습니다.

위와 같은 예방법들도 더위 먹지 않고 이 뜨거운 여름에도 건강하고 아름답게 생활할 수 있었으면 합니다!

 

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